Fitness'as ir kultūrizmas

[RR]

Dar reikia atsizvelgti i individualias zmogaus ipatybes - turejau pazistama, tai jei tik jis dietu pagalba pradedavo "ryskinti linijas" pablogedavo savijauta... o siaip sportavo smarkiai... gavosi kazkas panashaus i Z. Savicka. Isbande jis ivairiausiu treniruociu, dietu ir pan... Taip kad reikia dar ivertinti ir savo galimybes, kaip bebutu gaila "sixpakas" tikrai ne kiekvienam pasiekiamas....

[rimka]

MegeJas rašė:
O kaip cia pasitikrint, idomu  Imanoma paciam?

yra ivairiu budu, kai kur tai netgi buna kad zmones pasveria, paskui panardina i vandeni, tada skaiciuoja pagal viska. dar yra budas tarkim su slankmaciu pasimatuoti ar tai penkiose ar daugiau vietu suemus ir istempus oda, poodinio riebalinio sluoksnio stori, ir paskui issiskaiciuoja, pagal svori ir visa kita, internete yra nemazai tokiu skaiciuotuvu.

pagal kuno tipa irgi yra daug prirasyta, ectomorph, mesomorph ir endomorph, kiekvienas su savo savybem, bet buna ir tarpiniu variantu, tai daug nesidomejau, nes jegu pradedi tai galo nebesimato

[MegeJas]

Na reiks pasidomet Dekui

[Gudis]

Tarkim padarau atsispaudimu 4X16  plius atsispaudimu 4X30 ir dar kokas pakilnosiu kazkiek. Kiekviena diena sportuot ar padaryt diena kokia pertrauka ?

[onlyzilvis]

Gudis rašė:
Tarkim padarau atsispaudimu 4X16  plius atsispaudimu 4X30 ir dar kokas pakilnosiu kazkiek. Kiekviena diena sportuot ar padaryt diena kokia pertrauka ?

presa gali kiekviena diena, o visa kita su vienos dienos pertrauka.

[RR]

Jei gali kiekviena diena laiko skirti - gerai
taciau raumenys turi pailseti, todel reiketu kas antra diena keisti apkraunamas raumenu grupes
pvz 1,3,5 - presas peciai rankos
2,4,6 - nugara, kojos
7 - baseinas

Gudis rašė:
Tarkim padarau atsispaudimu 4X16  plius atsispaudimu 4X30 ir dar kokas pakilnosiu kazkiek. Kiekviena diena sportuot ar padaryt diena kokia pertrauka ?

[sadlave]

Blin,skaitineju ir tokia nostalgija apeme
Ainu nors du atsispaudimus padarysiu

[onlyzilvis]

gal kas galit sugalvot kaip Gudziui padaryt namie nugara ir kojas? Blin nu stangos reikia, be jos tai nzn

[Gudis]

Uzteks man ir atsispaudimu,atsilenkimu,koju kilnojimu ir galbut turniko Neuzsiminesiu kulturizmu. Cia tik del to,kad nesustingciau nuo sedimo darbo ir kad pagerinciau sveikata,sirdies darba galbut. Tiesiog truputi pasijudinciau. Gal visa tai ir saudymui pades ?
Galvoju gal pirmadieni antradieni sportuoju,o treciadieni ilsiuosi. Ketvirtadieni penktadieni sportuoju,o savaitgali ilsiuosi. Ar tinka ? Arba savaitgali saudau

[zvalgas]

pritupimai ir yra blauzdoms pasikelimai ant pirstu galu

[onlyzilvis]

geriau i kas antra, neisskyrinek savaitgaliu, tai juk tau maks 20 min uzims. jei turi noro vos prasimankstinti, pasidovanok kaledom hantelius reguliuojamo svorio kad butu iki kokiu bent 20kg. tada jau bus galima ir kojas ir nugara daryt.

[Phantom-]

onlyzilvis rašė:
gal kas galit sugalvot kaip Gudziui padaryt namie nugara ir kojas? Blin nu stangos reikia, be jos tai nzn

kojom gi pritupimai, o jei per lengva, galima ant vienos kolo tupciot, po to ant kitos Bauzdoms pasikelimai ant pirstu, geriausia susirasti koki tai laipteli, atsistoji ant laiptelio taip, kad kulnai butu ore, nuleidi juos kuo zemiau ir issikeli ant pirstu galu kiek gali auksciau . Nugarai tai be svarmenu arba be specialaus suoliuko tai jau sunku ka sugalvot

[FOX]

kai uzaugsit tokie busit:lol:
http://www.webpark.ru/comment/57259

[Phantom-]

FOX rašė:
kai uzaugsit tokie busit
http://www.webpark.ru/comment/57259

cia dauguma isgamos prisileide visokiu smieru

[onlyzilvis]

nu FOX, radai ka cia ka ant nakties visokiu siaubu deti