Fitness'as ir kultūrizmas

[mazas]

nieko cia baisaus.tiesiog idiotai paskutiniai:D kiek pamenu,tai pries desimtmeti,gana populiarus steroidas buvo "metana" ir dar kazka vartodavo,kad kepenis isvalyt po jo.tai irgi liaudis panasiai atrodydavo:raumenu mase uzauga,bet vistiek tokie lasininiai.prisitraukimu tik pora padarydavo.toks jausmas,kad raumenu yra,bet jie neatiduoda jegos.

[onlyzilvis]

kas su sterais moka zaisti tikrai atrodo kuo puikiausiai, jegos irgi atitinkamai. nereik varyt ant to ko bijai ar nezinai

[arcius78]

Sportas sveikata bet kai pasiziuriu y savo draugus,pazystamus, kurie stipriai kulturizmu uzsiiminejo.Tai sirdukias suede visi,dabar po ligonines laksto.Blin y penkta auksta ciut uzlipa nes sirdis stoja.As manau proto ribose sportuot reikia kad forma palaikyt.

[gsnaiperis]

FOX rašė:
kai uzaugsit tokie busit
http://www.webpark.ru/comment/57259

galiu paskyti tu vaistu pavadinima...per 2 metus busi basesnis,nei sitie nuotraukose...
p.s. aisku nesvarbu,kad kepenys atsisakys,gal inkstai ir sirdis... nu jau nekalbu apie tai,kad jau jei tokius naudoji vaistukus tai ir smegenu ne perdaugiausiai esama...

[gsnaiperis]

onlyzilvis rašė:

Gudis rašė:
Tarkim padarau atsispaudimu 4X16  plius atsispaudimu 4X30 ir dar kokas pakilnosiu kazkiek. Kiekviena diena sportuot ar padaryt diena kokia pertrauka ?

presa gali kiekviena diena, o visa kita su vienos dienos pertrauka.

papriestarausiu... preso raumuo yra sunkiausiai is visu raumenu grupiu treniruojamas,bet jis yra toks pats raumuo kaip ir kiti... tai kodel manai,kad presa gali apkrauti,o kitiems raumenims duoti diena pailseti??? presui poilsis reikalingas taippat kaip ir kitoms raumenu grupems... geriausiai yra susidaryti individualia treniruociu programa,nes kiekvieno organizmas yra skirtingas ir skirtingai reaguoja i apkrovas... turi pats eksperimentuoti ir ziureti kaip tavo raumenys reguos i viska...

[Pinigas]

presui: padarai tiek, kad jau skauda ir dar penkis virsaus kiekviena diena ryte ir vakare
o realiai sunku ta pilva mankstinti sunku

[gsnaiperis]

Pinigas rašė:
presui: padarai tiek, kad jau skauda ir dar penkis virsaus kiekviena diena ryte ir vakare

raumens kankinimas... pabandyk stanga ryte vakare pakilnot kol skaudes ir dar penkis virsaus...paziurek kas gausis...

cia galim ilgai ir nobodziai savo minciu laikytis... as pasilieku prie savo...:)

[Pinigas]

stanga-svoris, o presas be svorio:) pirmom dienom sunku buna paskui presas pripranta ,  o jei ryte nejauti raumenu, kazkaip jausdavausi nepasportaves. aisku cia kiekvienam savo.

[onlyzilvis]

gsnaiperis rašė:

onlyzilvis rašė:

Gudis rašė:
Tarkim padarau atsispaudimu 4X16  plius atsispaudimu 4X30 ir dar kokas pakilnosiu kazkiek. Kiekviena diena sportuot ar padaryt diena kokia pertrauka ?

presa gali kiekviena diena, o visa kita su vienos dienos pertrauka.

papriestarausiu... preso raumuo yra sunkiausiai is visu raumenu grupiu treniruojamas,bet jis yra toks pats raumuo kaip ir kiti... tai kodel manai,kad presa gali apkrauti,o kitiems raumenims duoti diena pailseti??? presui poilsis reikalingas taippat kaip ir kitoms raumenu grupems... geriausiai yra susidaryti individualia treniruociu programa,nes kiekvieno organizmas yra skirtingas ir skirtingai reaguoja i apkrovas... turi pats eksperimentuoti ir ziureti kaip tavo raumenys reguos i viska...

nes presas yra kitoks raumuo nei kiti.

o apie preso daryma su svoriais... jei norit turet presa labiau atsikisusi nei papai tai galit daryt

[rimka]

jeigu suemus oda ant pilvo storis gaunasi daugiau kaip 1cm tai galima net nesistengt to pilvo kankint, nesimatys vistiek tada reik nuo lasininio sluoksnio mazinimo pradeti

[RR]

cia apie pratimus:
http://www.rbimba.lt/Pratimai/Preso-raumenu-treniruote

Ir as kaip nedasimokes medikas galiu uztikrintai pareiksti - preso raumenys ne tokie kaip kiti... ir treniruojasi/auga jie kitaip

Del maskuojancio lasiako sluoksnio tiesa - pas mane niekada grazaus preso nesimate, nors kai sportavau atsilenkimus darydavome simtais (rekordas buvo 500+), po rekordo treneris liepdavo imti 10kg stangos diska ant krutines (kad maziau skaiciuoti butu)... kosminiai skaiciai siek tiek sumazejo ... taciau grazaus pilvuko, kuris merginoms patinka vistiek nebuvo

[Pinigas]

500 atsilenkimu normaliai trisdesimt - keturesdesimt ivinioju ir psio

[RR]

Griestai mus vaike, taciau tai buvo pries kokius 22-23metus... taciau ir po siai dienai simteli su virsum tikrai padaryciau ...
vienas paprasciausiu, taciau gana efektuviu budu treniruotis - sedi ant suolo, taip kad sikna kabotu ore, kojos uzkabintos kur nors... atsilenki 30-50 laipsniu, knyga (gal dabar ir laptopas tiktu) i rankas ir skaitai... kai prededi drebeti kaip pneumatinis plaktukas - susirieti, ciut ciut atsikvepuoji ir vel "kabi"...
Tai daugiau istvermei... bijau suklysti del terminu, taciau raumenyse yra 2 tipu skaidulos - "greitosios" ir "letosios"... ju santykis pas kiekviena zmogu yra individualus, todel ir gaunasi, kad vieni maratona o kiti sprinta bega...
Presas lyg ir letuju daugiau, todel tokie guzai kaip ant bicepsu nepasidaro...

Pinigas rašė:
500 atsilenkimu  normaliai  trisdesimt - keturesdesimt ivinioju ir psio

[onlyzilvis]

http://www.rian.ru/society/20091216/199635930.html

[Saulius18]

blin,gaila žmogaus