Fitness'as ir kultūrizmas

[onlyzilvis]

autostop25 rašė:
Pirma keliant maksimaliai reikia daryt gera apsilima,prasitampyt, ismokt kilnot techniskai,palaipsniui,su protu svorius ir naudojant spec priemones,dirzai ir t.t. O ne uzsimetu belekiek daug ir traukiu raunu keliu betkaip.

tikrai taip, darykit taisyklingai ir pamatysit, kad negalit dirbt su tokiu svoriu koki uzsimetat

as gal ant rudens vel i sale grisiu, o tai kol kas nei laiko nei lisnu pinigu

[sportbatis]

snekat ne i tema. visiskai. "Dorian Yates" pasigooglinkit, pasiskaitykit apie jo teorijas, pamatysit, kad ne taip jau ir blogai daryt su didesniu svoriu negu iprasta. cia tik "klubu" treneriai ikala i galva, kad daryk su mazais svoriais bet taisyklingai. dalis tiesos yra. bet maza dalis.

[Saulys777]

Taip mes cia nieko nesuprantam ,ir treneriai lietuwoj daukartiniai lietuwos europos ir pasaulio cempionai nieko nesupranta. O atsiradai tu ir praregejom.maziau teoriju is google skaityk.

[sportbatis]

lietuva pasaulio cempionu kulturizme neturi. Burneika simet Olimpijoi dalyvavo, kiek zinau kvalifikacijos nepraejo. As viska savo kailiu esu isbandes.


http://en.wikipedia.org/wiki/Dorian_Yates cia pradziai pasiskaityk, ka tas zmogus pasiekes, paskui dek jo patarimus i suns dienas.

[Kestukas]

Autostop25 - gal žinai kodėl visada tavo žinutės dvejinasi?
Ar taip skubini rašyti ar pas tave kompe koks doubleklicker apsigyvenęs gal.

[Saulys777]

Kestuk,cia jau negaliu paaiskint.rasau normaliai po wiena,spaudi wiena kart,dazniausiai normaliai iskart atsiranda.o buna krauna krauna ir atsiranda kelios wienodos zinutes,karta buwo net 10 pasidaugine. Powermotors irgi buwo taspats 6 wienodos.wisad pratrinu pertekliu kai tik pamatau.
Gal del to buna kad cia prisijungiu ir per wap.
Sportbati cia kalbu ne apie kulturizma o apie sporta su sworiais aplamai.ir kalba eina ne apie profesionalu sporta ir jo subtilybes,o apie elementarius principus megejisko sporto.as sportuoju nedaug tik kiek daugiau nei 10metu.ir  pats sawo jegom esu pasiekes manau neblogu rezultatu kaip megejui. Jei noretu kas profesionaliai uzsiimt kreiptusi i specus,o ne skaitytu teorijas kur kazkas kazka dare ir aklai tiketu. Kiekwieno organizmas ir galimybes skirtingos .kas tinka wienam tas netiks kitam.wienas taps cempionu per 5 metus kitas kociosis 20metu ir netaps .kiekwienam kitaip.ir jei tu sakai praejes wiska tai turetum tai zinot.

[sportbatis]

as norejau pasakyt apie pagrindus. o ka konkreciai norejau pasakyt, kad nereik tiket tais principais "daryk su mazai bet taisyklingai" su tokiu principu gal metus laiko vietoi stovejau nors mityba buvo sudaryta. kartais geriau uzsimest didesni svori ir ji iskelt bet kaip, nes tai duos daug didensi soka CNS. as irgi esu megejas bet visada domiuosi ka sako profisionalai, nes jie viska daro taip kaip mes, eiliniai.

[Saulys777]

Ne nu tu man parodyk kur cia kas sake kad reikia daryt su mazu sworiu bet taisiklingai.netaip tu supratai ta minti. Daryt kelt su tokiu sworiu taisiklinga trajektorija tam tikra butina pakelti pakartojimu skaiciu.jei kelt kad tik kelt tai cia ant jegos warzybu ,bet ir tai ten taisiklingumas lemia wiska beweik. O koks pointas kelt belekaip kulturizme ir fitnese ,tai cia nesamone ,kelsi belekaip nedirbs raumuo taip kaip turi dirbt.darai krutinei tai keli taisiklingai ir dirbs tik tam tikras krutines raumuo ,kelsi belekaip isijungs kiti raumenys ir pasiskirstys ta apkrowa kuri turejo tekt tik krutinei. Nu ir kas isto tada? Tik sanariu zulinimas ir jokios naudos. As tarkim istumiu 140,aisku tas stumimas jegai ir kelimas netaisiklingai tik tam kad pakelt bus. Ir pakelsiu. Bet jei man pasakytu kelt tokia teisinga kelimo trajektorija ir t.t. Tai as su tuo 140 ten kaku padaryciau ir wiskas.

[sportbatis]

140kg isstumi ar isspaudi? cia didziulis skirtumas.

[Saulys777]

Cia kaip kas wadina liaudyje. Turiu omenyje guliu ant suolo.

[sportbatis]

stumimas ir spaudiams yra du skirtingi pratimai, nemaisyk.

140kg siaip solidus svoris, aisku idomu kiek pats sveri.

[Saulys777]

Pats sveriu 70-72kg. Aisku dabar jau nebesportuoju intensyviai kaip anksciau .kai buwau 20ties keldavau iki 150 tada sweriau iki 78kg kazkur. Ir newartojau jokiu papildu ar pan. Nes man tos dietos ir masei augint ir tas rezimas ,nu peilis.as noriu walgyt ka noriu ir kada noriu. Galiu pasakyt kol pasieki pakelima stangos iki 100kg yra juokas ta pasiekiau darydamas wien atsispaudimus. O kas wirs 100 jau pradeda sunket ir kyla po pora kg tik. Dabar sakiau kada su draugeliais reiks pamegint kiek pakeliu kai bunu pailsejes,nes wienam toki swori pawojinga kelti reik apsaugos.namu salygom nes i kluba niekad nejau.

[sportbatis]

kiekvienam skirtingai. mano draugas, dirbes kaime visa gyvenima, pirma kart atejo i kluba isspaude 115kg. nuo genetikos daug kas priklauso. as atsimenu su mityba nuo 80kg iki 120kg spaudima pakeliau per 4 menesius.

[Saulys777]

Sutinku genetika rimtas faktorius. As ja tikrai turiu kas liecia sporta,bet wisa kita ilgas idirbis. O kaimo zmones tai jo stiprus,jaunimas dabar aplamai kaip jauciai isauge dwimetriniai sweria daug,tai jegos turi.bet retas. Kitas ateina atrodo as stowiu 70kg bahuriukas ir ateina jautis mase belekokia rankos kaip pas zweri atrodo ten tuoj ta stanga pakels be wargo. O tik pirst ir nepakelia 100.buwau per kelimo warzybas gawes tokiu klausimu,tada sweriau aplamai 60kg,ir paemiau pirma wieta.tai sako ka tu n****i b**t valgai kad tiek pakeli:lol: zodziu patirtis ateina su laiku.

[sportbatis]

atejo ruduo, gal padaugejo sportininku?