Klauskite Daktaro, Vaistininko ar Kolegos

[paularta]

Mariau   ,pabandyk pakaboti  ant turniko i diena po 5-10 minuciu ramiai be judesiu.Nesveri daug-turetu atleisti .Jei neturi jo  ,tai padek tarp  siluetiniu stovu koki lauztuva  arba sautuva .Kojos gali buti ir sulenktos,svarbu kad kunas kabetu

[zalias7]

dekui, reiks bandyt, o tai si karta kazkaip ilgai nepraina, senatve blyn

[elmaras]

Rusiska pirtis geris nugarai,sanariams...Buvo laikas kad pats is masinos sunkiai beislipdavau,o gyditojai sake kad reikalinga operacija-puse metu i pirtele kas savaite po 1 ar 2 kartus ir vsio,lakstau vel kaip briedis.

[kladia]

Neurologu konsiliumas 

[zalias7]

pala pala prisisnekesi, tu gi irgi kabinetinis darbuotuojas
pirtis gerai, bet naujoj troboi dar nera, reikia statyt ale, kad nugara neleidzia    a jei rimtai biski laiko dar reikia ir bus pirtis.  Dekui, kad rupinates 

[Morgana]

Na ir kam ta pirtis, jeigu yra magnetiniai daktaro Levino triusikai ?

[zalias7]

sake neblogai tie levino, bet as kol kas liksiu prie mdvilininiu

[Ikaras]

Na ir kam ta pirtis, jeigu yra magnetiniai daktaro Levino triusikai ?

Nu jau nusileidot iki triusiku is dar nesiotu Daktaro Levino

[salle]

dekui, reiks bandyt, o tai si karta kazkaip ilgai nepraina, senatve blyn

Marijau,
žinomas reikalas - nugara. Nepadės nei kybojimai, nei pirtis, nei magnetiniai "trusikai"  . Susirask gerą seselę ir nusipirk "b"  grupės leidžiamų (būtent leidžiamų) vitaminų. Po vieno kurso 5-6 dūrių į minkštą vietą pasveiksi Taip aš pasigydžiau, o iš pradžių galvojau nepadės.

Štai plačiau ko tau reikia:
https://lt.wikipedia.org/wiki/Diklofenakas

[zalias7]

b grupe jau zmona suleido, sita zinau, diklofenako nenoriu labai eda kitka. Dar biski jauciasi bet jau galiu isitest. Dekui visiems uz rupesti 

[paularta]

Konsiliumas   tesiasi    .....Kaip nepades daugiau niekas isskirus svirksto ,sutinku kad pradziai reikia nuimti skausma vaistais.O TOLIAU......reikia kovoti ne su skausmu o su jo priezastimi.Taip pataria daryti  normalus gydytojai

[liova]

Man asmeniskai vaziavimas dviraciu labai padeda. Nereikia saves prievartauti ir skubeti - tiesiog reikia judeti tiek ir taip, kaip norisi.
Dar, zinau, inversiniai stalai buna pratimams namie, taip pat ir specialus kineziterapijos pratimai.

O siaip - pirmiausiai reketu suprasti, kas ir kodel vyksta. Po to galima ieskoti, kaip salinti priezasti.

Psichologine ramybe, geras poilsis ir kokybiskas maistas taip pat ne paskutineje vietoje

[Kests]

Sveiki,
Matau, kad šaulius vienija ne tik šaudymas, bet ir nugaros ar stuburo problemos. 
Iš savo patirties galiu pasakyti. Turiu stuburo išvaržą.  ;DRealiai nuo vieno surakinimo iki kito pratemdavau iki pusės metų. Situacija nelabai keisdavosi, kol mano šeimos gydytoja paprastai pasakė - kol pats pastangų neįdėsi, tol matysimės pastoviai. Turi problemą su kuria reikia dirbti, kiek įdėsi tiek turėsi. Neurologas tik nervų jautrumą bukinančių vaistų išrašė ir pasakė iki...
Taip kad po reabilitacijos jau beveik 3 metai kiekvieną darbo dieną darau mankštą (specialią ant kilimėlio)po 45 min, ir į savaitę du kartus į baseiną. Na o kai žinau, kad reikės kažką sunkiai kelti, daug nepatogiai dirbti - naudoju specialų ortopedinį juosmens diržą. Jei kartais nugarą maudžia - tiesiog pamiegu ant akupunktūrinio kilimėlio (su spygliukais) - atpalaiduoja raumenis.
Mano pasirinkimas buvo toks - geriau mankštinuosi, bet galiu gyventi be skausmo.  Taip kad ir Mariui linkiu rasti savąjį  pasirinkimą. (čia gal jau tema tuoj reikės pervadinti - sveikatos patarimų kampelis)

[Ikaras]

Pusiau juokais o gal ir rimtai paplepejimai apie sveikata 

[zalias7]

zinau, kad reikia mankstinis, todel ir ejau i kaima (maknkstintis tingiu, o kaimas vercia judet) , todel 3 metus irgi neturejau problemu, kai anksciau kas puse metu diklofenakas ir t.t. , bet paskutinius metus atsipalaidavau ikritau i darba su kompu ir va rezultatas, eisiu mesla patvarkysiu, malku pasiruosiu ir viskas bus gerai