Fitness'as ir kultūrizmas

[Saulys777]

lenkiska wpc-80 varai? ne grynas jis tik 80% ir girdejau kad skonis tai

[Valinskis]

perku is kulturizmas.lt forumo nario "boozer". Beveik visi is jo perka. Sako kad viskas ok. Patikimas. Nzn ar ten lenkiskas. Su vandeniu skonis sudinas. O su pienu jei isplaki su mixeriu tai gaunas kaip nesaldus istirpe ledai. Zodziu su pienu skonis geras.

Va BCAA kai miltukus grynus geriu ir po to su vandeniu uzgeriu, tai skonis labai prastas.

[Saulys777]

Mano draugas to bcaa pauostyt dawe tai sutampe iskart:-D skaiciau ta foruma ten vienas is lenku veze po 15kg maisus stumde po 330lt. Kaip tau efektas nuo tu baltymu?kiek priaugai,su oda viskas ok?

[Valinskis]

ai, nieko ipatingo. kad as ir taip maitinuosi neblogai. Gal kokius 2kg ir priaugau.. (svoris visada svyruoja nuo 90 iki 94kg) Labiausiai man padeda kreatinas, tik ji vartot galima maximum 6 savaites, paskui menesio petrauka.
Labiausiai nuvyle BCAA. Tik pirmas savaites nuimdavo raumenu skausmus. Paskui matyt pats organizmas priprato. Ir, greiciausiai, nuo ju svoris pakilo iki 97kg. Naudos nulis, nes sunkiai emesi prisitraukimai darytis nuo padidejusio svorio.

[Saulys777]

tai jo priprantama prie visko,arba vartot kazka kita arba arkliska doze imt:)draugui nupirkau Scitec Nutrition 100% Whey isolate kibira ta dideli 4kg,tai ziures efekta:) skonis vanile dazniausia slykstus buna bet ten keistai skanu pasirode,gali sauksteli paimk ir kaip kramtoske gaunasi.

[Valinskis]

atvirai pasakius, efektas buna vartojant chemija. T.y. steroidus, visa kita- tai tik gal 5proc pagerina rezultatus. Metanas labai pigus. Duoda efekto, bet blin, kas man is to kad stumdyciau stangas su 30kg didesniu svoriu, jei tai nieko nepakeis. Nesivarzau zaidynese. Nustosiu vartot ir vel bus viskas po senovei. Na, gal biski kazkiek ir liks to didesnio raumens..

[onlyzilvis]

Rekomenduoju paskaityt. http://www.alfa.lt/straipsnis/15042745/Naujieji.steroidai..Ar.tikrai.jie.nekenksmingi.=2012-07-19_17-21

perskaites taip ir nesupratau ka jis vadina "naujaisiais steroidais"   

[sportbatis]

ai, nieko ipatingo. kad as ir taip maitinuosi neblogai. Gal kokius 2kg ir priaugau.. (svoris visada svyruoja nuo 90 iki 94kg) Labiausiai man padeda kreatinas, tik ji vartot galima maximum 6 savaites, paskui menesio petrauka.
Labiausiai nuvyle BCAA. Tik pirmas savaites nuimdavo raumenu skausmus. Paskui matyt pats organizmas priprato. Ir, greiciausiai, nuo ju svoris pakilo iki 97kg. Naudos nulis, nes sunkiai emesi prisitraukimai darytis nuo padidejusio svorio.

kiek suvartoji is maisto baltymu per diena? as pats pastebejas, kad baltymai is miltu nieo neduoda. rinkdavau ~260g baltymo per diena sverdamas 85kg. ~200g is maisto. ir nei siknoj nei galvoj tas baltymas man buvo, net spuogu daugiau neatsirado. o kai pradejau tiek rinkt is maisto per pirma menesi +1kg. o BCAA gali kalt kiek nori, vienintelis papildas kurio perteklius nesikaupia niekur, kas per daug paliksi tualete.

[Valinskis]

neskaiciuoju as tu baltymu. Siaip dalampacki man. Dabar geriu tik kreatina, nes jis vienintelis dar duoda kazkokios naudos.

Kuo daugiau sveriu, tuo sunkiau prisitraukimai darosi. Ypac kai pasikabines bunu svarmeni juos darydamas.

[Pinigas]

kai jau chemikalai svarbiau nei sportas tai čia į temą... 

[AShas]

O ką jam daugiau daryti? Tikriausiai tik chemija ir begali padėti 

[onlyzilvis]

ai, nieko ipatingo. kad as ir taip maitinuosi neblogai. Gal kokius 2kg ir priaugau.. (svoris visada svyruoja nuo 90 iki 94kg) Labiausiai man padeda kreatinas, tik ji vartot galima maximum 6 savaites, paskui menesio petrauka.
Labiausiai nuvyle BCAA. Tik pirmas savaites nuimdavo raumenu skausmus. Paskui matyt pats organizmas priprato. Ir, greiciausiai, nuo ju svoris pakilo iki 97kg. Naudos nulis, nes sunkiai emesi prisitraukimai darytis nuo padidejusio svorio.

kiek suvartoji is maisto baltymu per diena? as pats pastebejas, kad baltymai is miltu nieo neduoda. rinkdavau ~260g baltymo per diena sverdamas 85kg. ~200g is maisto. ir nei siknoj nei galvoj tas baltymas man buvo, net spuogu daugiau neatsirado. o kai pradejau tiek rinkt is maisto per pirma menesi +1kg. o BCAA gali kalt kiek nori, vienintelis papildas kurio perteklius nesikaupia niekur, kas per daug paliksi tualete.

nesuprantu to karstligisko baltymu skaiciavimo. maitintis tiesiog normaliai reik, su galva, ir viskas bus ok. o baltyma is bonkiu reik rinktis individualiai ir su juo tiesiog papildyt mityba jei jauti, kad ta diena mazai gavai su maistu..

[sportbatis]

O kaip zinot ar suvartojai pakankamai? Ir kaip tada zinot del ko neaugi, del nedavalgymo ar del treniruociu? Plius nera sunku primest kiek ko suvalgei, nes asortimentas keiciasi labai retai.

[Valinskis]

jei is sporto duonos nevalgai tai px skaiciavimai. Svarbu mesa, varske, kruopas valgyti . Vengti visokiu "mesos gaminiu", kur isties gali buti chaltura ir mesos minimumas (desreles, farsas.. valgyklose visokie kotletai ir panasus slamstas). Nusiperki vistienos file ir viskas ok.

[onlyzilvis]

O kaip zinot ar suvartojai pakankamai? Ir kaip tada zinot del ko neaugi, del nedavalgymo ar del treniruociu? Plius nera sunku primest kiek ko suvalgei, nes asortimentas keiciasi labai retai.

nemanau, kad labai smarkiai galeciau isaugt vaikydamasis gramus. yra toks dalykas kaip genetika..